あなたはパートナーの事をフェラで射精させたことありますか?もし、1度もフェラでイカせた経験がないのであれば、それは上手なフェラのやり方とは言えないのかもしれません。
チンコには亀頭、カリ、裏スジなど様々が部位があり、女性のまんこと同じように、その部分に適した舐め方があります。
「そんなのわからない!」という人が多いでしょうが、最初は分からなくて当然ですし、フェラチオというのは奥が深いテクニックの1つでもあります。
しかしmこの記事を読めば亀頭やカリなどの舐め方から、フェラまでの流れ、必ずイカせることができるフェラチオのテクニックを知ることができます。最後には好奇心がそそられるような、変わったフェラのやり方も紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください。
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フェラ講座の前に
フェラチオのテクニックについて色々と説明する前にまずは軽く説明をしておきます。Wikipediaにフェラチオについて以下のように書かれていました。
(前略)口戯の一種であり、性交渉において相手の男性器(陰茎)を、口又は舌を使って刺激する行為である。性病感染対策のためにコンドーム着用が推奨されている。(中略)フェラチオを行う人は、相手の男性器を咥え顔を前後に動かして刺激を与えたり、唇や舌などを使って性的快感を与える。(中略)前戯として行われることが多い。
出典:wikipedia
とても長い説明となっており把握し辛いと思うので、Wikipediaに書かれている情報をまとめました。
- フェラチオは口や舌を使って陰茎(チンコのこと)を刺激する行為
- 口内に性病感染の恐れがある
- 前戯として行われることが多い
- 舌や手を使って様々な場所に刺激を与えると強い快感になる
- 尿道口(先端部)、陰嚢・精巣(金玉)、肛門への刺激は抵抗のある男性がいる
- 射精には主に以下の8種類がある
(腹射、尻射、口内発射、パールネックレス、顔射、喉射、ドテ射、パイ射) - 自発的に喉の奥まで入れるのがディープスロート
- 男性が強引に喉の奥まで入れてくるのがイマラチオ
まずはこれらの項目を把握しておけば、フェラに関しての予備知識は問題ないはずです。
女性が思っている以上に男性はフェラ好き
男性というのは女性が思っている以上にフェラされるのが大好きです。こんな情報を知ってしまうとドン引きしてしまう恐れがありますが、真実の情報なのであえて紹介させてもらいます。
例えば、オナホールという大人のおもちゃを知っているでしょうか?もし、オナホールが分からないという人はTENGA(テンガ)を想像してみてください。
オナホールを簡単に説明すると、アソコに挿入する快感と似た快感を得られるように膣口および膣を模した性玩具です。
また、最近は膣や膣口を再現したオナホだけではなく、女性の口を再現したオナホがとても人気を博しており、通販サイトなどでもかなり売れています。
口型オナホ「真実の口」
最近、人気のフェラ系オナホールといえば「真実の口」と言われているこのオナホールです。見てください・・。めちゃくちゃリアルですよね。
これの凄いところは、舌はもちろん歯まであるところです。口コミ評価も高く、高評価のフェラ系オナホールで価格帯や使いやすさなどから人気があります。
激フェラ バキューム AIKA
激フェラでバキュームという名前からもうやばいですよね・・。黒ギャルの人気セクシー女優「AIKA」をモデルに作成したフェラ系オナホールです。
フェラチオが大好きな彼氏さんなら誕生日や記念日などに、このようなオナホールをプレゼントしたら喜ぶかもしれません。
フェラNGのチンコ(男性器)は?
男女関係なく性病というのは怖いものですが、性病はアソコからだけではなく口内からでも感染してしまいますので注意が必要です。
その点を踏まえて以下のようなチンコはフェラチオしてはいけません。
- 膿が出ている
- とにかく臭い
- 発疹や水泡、カリフラワーのようなできものがある
- おしっこするときに痛いと言っている
- 痒いと言っている
- 真性包茎
以上のような症状のチンコは危険なので、フェラは避けたほうが良いです。というかセックスすることも危険などで必ず避けるようにしてください。
とはいえ、イボやブツブツが出来ているからと言って必ずしもリスクのあるチンコとは限りません。場合によってはフォアダイス(チンコにきび)だったりすることもあるので、見極めは必要になってきます。
フェラチオの練習方法
何事もそうですが、最初から達人級に上手な人などいません。フェラチオも例外ではなくフェラチオが上手い人というのは、自宅での予習や練習、セックスの数をこなして上手になっていくのです。
しかし、セックスの数をこなすというのは不都合があると思うので、自宅で簡単にできるフェラチオの練習方法をまとめました。
唾液を増やす練習でフェラがうまくなる
あなたは自分の唾液量が多いかどうか知っているでしょうか。もし、水なしでフランスパンやバケットをムシャムシャと食べれないのであれば、唾液の量が少し足りないかもしれません。
フェラチオは唾液の量が多いほど、気持ちがよくなる傾向がありエロさも増すので、少ないと感じる人はこれをきっかけに唾液の量を増やしておきましょう。
唾液の量を増やすにはいくつかのおすすめ方法があるので、自分に合ったやり方で練習してみてください。
- 食べ物をよく噛むようにする
- 水分をこまめに補給する(コーヒーやお茶などは利尿作用があるので注意)
- 耳たぶの前辺りにある耳下腺を、4本の指でゆっくり優しくグルグル回してマッサージする
- 口の中で舌を左右に大きく動かす(舌で頬っぺたを内側から押して膨らむ位が目安)
- 舌先で歯の内側をなぞるようにしながら舌を回す(右回りや左回りで数回行う)
これらの方法を試していれば唾液の量は増えるはずです。いきなり結果が出るものではありませんが、少しずつ試してみると良いでしょう。
舌が滑らかに動かす為のフェラ練習
フェラチオには唾液の量が大切ですが、何と言っても舌の動かし方が重要です。たとえ唾液の量が人よりも多かったとしても、舌の動きがぎこちなければ全てが台無しとなってしまいます。
舌の動きが滑らかになれば、フェラチオだけでなくキスも上手になるという効果もあるので絶対知っておいたほうが良いですよw
舌を自由に動かすことができるようになる練習法は以下のようにいくつかあるので、自分に合ったやり方を見つけて練習してみてください。
- 舌をべっと長めに出し、そのまま素早く舌を引っ込める動作を1セット100回行う
- 舌全体を動かすようなイメージで舌を口から出して左右に動かす運動
- 上下の歯を舐めるように舌を回す
- コップのふちに口を付けて届くところぐらいまで氷を入れ、舌で氷を回したり動かしたりする
大人のおもちゃを使って擬似フェラチオで練習
女性向けの大人のおもちゃの中に「ディルド」というジャンルのおもちゃがあります。このディルドは見た目がチンコとそっくりなので、フェラチオの練習に最適なのでオナニーだけでなくフェラの練習にも非常におすすめです。
こちらがタオル掛けに使ってるディルドです。考案者は彼氏です pic.twitter.com/uqnHX97DEx
— ゆみ🧸玉ねぎまんこ再来 (@otokokimoshine) 2018年12月17日日
上記のつぶやきのような使い方は間違っているかもしれませんが、何だか愛嬌があって可愛いですよねw
本格的な舐め方は後ほど説明するとして、ディルドを使った練習で何を感じてほしいのかと言うと以下のようになります。
- チンコの形を覚える
- 咥え方を覚える
- 口の窄(すぼ)ませ方を覚える
- 歯が当たるやり方を把握する
ディルドは本当にチンコにそっくりなので、チンコの形を覚えるのに最適なんです。
経験の浅い人だと、いざ本物のチンコを見たら怖気づくかもしれませんので、本番でそのような事態にならないようにディルドを見て目を慣れさせておくと良いでしょう。
柔らかく尚且つ刺激を感じるような咥え方が理想なのですが、最初からこのような咥え方ができる人はいません。
咥え方に関してはディルドより熟したバナナを使った方が上達が早いと思います。強く咥えたり変な咥え方をしたら変形するので、力のさじ加減がわかりやすいでしょう。
口の窄ませ方もフェラチオには重要で、口内とチンポの接地面が多ければ多いほど気持ちよくなる傾向があります。口を窄ませることにより、口内とチンポの接地面が多くなるのです。
歯が当たるフェラチオは一部例外を除きご法度で、チンポの扱いに慣れていないと歯が当たる可能性があるので、歯が当たらない咥え方を覚えてください。
皮が切れたり、傷ついたりすると想像以上に痛く治りにくい傾向があるので、葉が当たるというのはかなり注意が必要です。
チンコの部位別フェラ講座
ここからがフェラチオ講座の本番です。チンコの部位別にフェラチオのやり方を解説していきますので、是非参考にしてください。
亀頭の舐め方
亀が頭を出している様子に似ていることから亀頭と呼ばれている先端部分ですが、亀頭はチンコの中で1番敏感な部分です。女性でいうとクリトリスに当たる部分と言うと、どんだけ敏感な部位なのか理解していただけるかと思います。
亀頭部分の皮膚は薄く傷つきやすいので、強い摩擦や刺激を与えてはいけません。必ず唾液をたっぷり使って優しく丁寧に舐めてあげてください。
亀頭の舐め方に関しては色々な方法があるので、亀頭を責めるときのやり方をまとめました。
- 亀頭を口内に含み唾液たっぷりで優しく上下に動かす
- 口内に含んだまま円を描くように舌を動かす
- 口を窄ませて空気とチンコを一緒に吸うように動かす
- 舌の裏側をメインに使ってチュッパチャプスを舐めるように動かす
唾液をとにかく絶やさないことがコツで、舌の真ん中は摩擦が強いので舌の先端部を使うようにしましょう。時々、吐息をかけて温度差を感じさせると興奮度がアップするのでおすすめです。
カリ(亀頭溝・亀頭冠)の舐め方
亀頭と棒の境目のことをカリ(カリ首)と呼び、キノコのようにくびれがあるのが特徴ですが段差の落差には個人差があります。痴垢が溜まりやすい部分でもあるので、舐める前はしっかり綺麗にしてもらいましょう。
カリを舐めるときは、亀頭も一緒に刺激するやり方がメインとなります。ゆっくりカリまで咥えた後、カリのくびれを唇の圧力で刺激します。このときに亀頭と一緒に吸い上げると刺激がアップします。
あえて咥えずに横からカリのみをペロペロと舌で舐めるのもテクニックの1つです。その際は彼に目線を合わせて舐めると、とてもエッチなフェラチオになりますよ。
咥えるときに唇の裏側をチンコに当てるようなイメージで行うと気持ちよさがアップします。いわゆる「アヒル口」ですが、アヒル口でフェラチオをすると刺激が強くなるのでおすすめです。
裏スジ(裏筋)の舐め方
亀頭の裏側にある筋の通った部分が裏スジ(裏筋)と言われる部分です。細かく言うと裏スジは亀頭の一部となるのですが、亀頭の中で裏スジは1番気持ちがいい部分です。
裏スジを舐めるときは、アイスクリームを舐めるように舐めてあげましょう。唾液をたっぷり使うなら舌全体を使って舐めるのがコツです。
もし、あまり唾液が出ない状態であれば舌先を柔らかく使ってチロチロと舐めてるようにしましょう。
ピンポイントで裏スジにディープキスするのもエッチな舐め方で、カリのときと同様に顔を横にしてキスをしてあげましょう。このときチュパチュパと音を立てると興奮度がさらにアップするのでおすすめです。
棒(竿)の舐め方
チンコの大半を占める亀頭から下の棒状の部分で、棒と呼ばれるより竿と呼ばれることが多い部位です。棒は亀頭やカリよりも感度が鈍いのが特徴なので、多少手荒な舐め方をして問題ありません。
むしろ、強めに刺激しないと感じないでしょう。亀頭を舐めるような繊細な舌使いは必要なく、口全体を使って圧力をかけつつ上下に動かしてください。
このとき、棒の下側に舌を這わせるように舐めると刺激が強くなるので試してみてください。
金玉(睾丸)の舐め方
金玉(睾丸)と言われる部分は温度によって伸び縮みするという特徴があるので、寒い時期は小さくなりすぎて舐めれないかもしれませんwご存知のとおり金玉は男性の急所の1つです。なので、可能な限り優しく扱ってあげてください。
簡単に言うと金玉は内臓が外に出ているような状態なので、デリケートに扱いつつ片方ずつ口に含んで、ジュルジュルと優しく舌を使って舐めるといいでしょう。
玉舐めが好きという男性は多いので、今まで考えたこともなかったという人は1度試してみてください。
初心者必見「フェラチオの基本的な流れ」
ここからは初心者に向けて、フェラチオの基本的な流れを説していきます。紹介している通りにフェラチオをすれば、必ず男性を満足させることができるはずです。
最初は難しいかもしれませんが、試しているうちにどんどん上手になっていくはずなので是非実践してみてください。
フェラチオ前の前戯は必須
AVのようにいきなりフェラチオから始めるのもいいのですが、初心者はまず前戯から始めてください。せっかくフェラチオをして「彼を感じさせてあげたい」と思っているのですから、自分から積極的に前戯をしてみてください。
キスも自分から。全身リップも自分から率先してやれば、男性は「おっ?今日は何か違うぞ?」と感じ取るはずです。キスや体へのチューをしながら股間をサワサワすれば、一気にチンコが膨らんでくるはずです。
前戯を終えてフェラチオへ
一通り前戯を終えたらフェラチオの開始です。既にパンツを脱いだ状態ならできませんが、まだパンツを穿いている状態ならパンツ越しにキスをすることから始めてください。
ガマン汁でパンツが濡れている可能性があるかもしれませんが、そこは引かないで我慢して舐めてあげましょう。ある程度ハムハムしたらゆっくりとパンツを脱がすしてあげます。
まずは亀頭を中心にフェラチオを開始し、萎えずに勃起が持続していることを確認できたら棒(竿)部分へと移行していってください。
後ほど射精間違いなしの鉄板フェラチオテクニックを紹介しますが、初心者はまずテクニックに走ることなく一生懸命やってみてください。
フェラチオに疲れたときの対処法
フェラチオは頭を動かしますし、口や舌も動かすのでやり方や体勢によって体全体が疲れることもあるでしょう。そんな時に役立つフェラチオに疲れたときの対処法をまとめました。
- 金玉をペロペロと舐める
- 舐めるのを休止して手コキする
- シックスナインに移行して感じているフリをしてフェラチオをやめる
- チンコを口に含んだまま空気の出し入れのみで刺激する
射精までフェラするかは相手次第
フェラチオ初心者が最初から射精させることはまず無理です。ですが、手コキや他の前戯と合わせてやれば相手を射精させることも夢ではありません。
とはいえ、射精させるということはその後のセックスがナシになる可能性が高いですw
「自分も気持ちよくなりたい」「セックスが絶対にしたい」と思っているなら、フェラチオはあくまでも前戯の1つとして考えるようにしましょう。もちろん、フェラチオで射精させたときの達成感もセックス並みに心が満たされるので、それはそれでアリです。
男が昇天するフェラチオのやり方9選
ここからは、射精させるために特化したフェラチオのやり方を解説していきます。絶対にフェラでイカせてみたいという方は参考にしてください。
ローリングフェラ
ローリングフェラは文字通り回転させながらフェラチオをするやり方で、回転と言っても頭を回転させるわけではなく舌を回転させます。
舌が自由に動かせるほどの丁度良い深さでチンコを口に含みましょう。この時に唾液の量は多ければ多いほどいいです。チンコを口に咥えたら舌をグルグルと動かしてください。
このとき舌をカチカチに硬くするのではなく、柔らかさを維持したままで動かすのがコツとなります。慣れないうちは難しいかもしれませんが、これがローリングフェラのポイントです。
動かし方のイメージは洗濯機が回っているようなイメージでやるといいです。最初はゆっくりと左右に回って、そこから徐々に激しく動くようなイメージで舐めると射精させることができます。
咥えたまま喘ぎ声や荒い吐息を吐くと男性は喜びます。頭を動かすのでなくチンコを手で動かしながら回転させると上手に舐めれますよ。
ディープスロート
ディープスロートは喉の締まりと、粘度の高い唾液でチンコを刺激するフェラチオのやり方で、初心者にはかなり難しいやり方なので、自主練をたっぷりやってから挑戦しましょう。
ゆっくりと焦らずに喉の奥に当たるか当たらないかぐらいまでチンコを咥えて、喉の奥までチンコが到達したら喉の締まりを使ってチンコを刺激しましょう。
「オエッ」とえづいてしまった場合は1度中止しましょう。射精されるときは気管支に精子が混入しないように、細心の注意を図ってくださいね。
バキュームフェラ
バキュームフェラとは、口内を真空にした状態で行うフェラチオのことです。ズボズボ、ジュボジュボ、ブビビビなどの音が出るのが特徴で、その卑猥な音が聞きたくてリクエストしてくる男性も多いです。
バキュームフェラのやり方はまずチンコを咥えて内にある空気を抜いてください。このとき空気が入らないように唇で密閉した状態から動かすのですが、完全に真空の状態にすると動かなくなります。
完全に真空にするのではなく、ほんの少し空気がある状態を維持して動かすようにしてください。文字にすると難しいと思うかもしれませんが、実際にやってみるとそこまで難しくありません。
唾液をたっぷり使うと潤滑油になり空気が少なくても滑らかに動きます。音が出るのが仕方ないことなので、恥ずかしがらずに豪快に鳴らして舐めましょう。早く頭を動かせば必ず射精させることができるでしょう。
シックスナイン
女性はチンコを舐め男性はまんこを舐めあう行為をシックスナイン呼びますが、シックスナインは大抵男性の方から仕掛けているはずです。しかそ、今回はあなたの方から仕掛けてみましょう。
最初はかなり恥ずかしいかと思いますが、「恥ずかしいけど積極的にやっている姿」が男性にとって萌え萌えなのです。
クンニをされるわけですから、気持ちよくなってフェラチオが思うようにできなくなるかもしれませんので、そんなときは手コキでカバーしてみてください。
小悪魔フェラ
小悪魔フェラとは文字通り小悪魔的に男性を虐めながら行うフェラチオです。いじめと言っても痛い思いをさせるという意味ではなく、焦らしやちょっとした弄りをしながらフェラチオを行うということです。
小悪魔フェラにはいくつか方法があるのでまとめました。
- ペロペロ舐めて「先っぽこんなにヌルヌルになってるよ」とニヤニヤしながら言う
- わざと棒(竿)のみを舐めたりして、亀頭を舐めない
- 「どこ舐めてほしいの?」と言って男性にエッチな言葉を言わせる
- 咥えながら「いっふぁらめらよょ?(イッちゃダメよ)」と言う
普段はそこまで男性を責めたりしない女性がこういった事をした場合は、男性の興奮は爆発してしまうはずですw
乳首責めとフェラ
女性と同様に男性も乳首は性感帯です。乳首開発が進んでいない男性の場合はくすぐったいと言われるかもしれませんが、そこはあえて我慢させるように仕向けてください。
乳首責めと言っても色々な方法がありますが、フェラチオと同時にということになると、手を使った乳首責めをやることになります。
いくつか方法があるのでまとめました。
- 乳輪のみを触って乳首を触らない焦らしテクニック
- 爪でカリカリと乳首の先端を弄る
- 指と指の間に乳首を挟み圧迫
- 指先でコリコリと摘む
- 乳首を摘みながら少し捻る
- 唾液で乳首を濡らして人差し指で高速弄り
どの方法も常に相手の反応を見ながら責めてあげると、相手の気持ち良いところが分かってくるはずです。もちろん、人によって感じるところが微妙に違うので相手によって変えてみることも大切です。
手コキとフェラ
射精へと導くフェラチオの中で、最も王道のやり方が手コキとフェラです。フェラチオと手コキはまさに黄金タッグで、カレーとライスやミルクティーとタピオカ並みに相性抜群のコンビですw
やり方は簡単で亀頭をフェラチオしながら棒をシコシコするのみです。これだけで簡単に射精へと導くことができますし、初心者であっても簡単です。
1つだけ注意点があるとしたら、手コキすることに集中しすぎて歯が当たってしまったりするので注意しておきましょう。
だいしゅきフェラ
文字通り「あなたのことが凄く大好き」という、愛情表現を出しながら行うフェラチオのことを「だいしゅきフェラ」と呼びます。
チンコを咥えながら「ふきらよ(好きだよ)」でもいいですし、ウルウルとした目で相手を見ながらフェラチオをするのもアリです。これは本当に破壊力抜群です。
愛情表現は人それぞれだと思うので、皆さんが考えうる最大限の愛情表現をフェラチオと一緒に出してみてください。その思いがしっかり伝われば自然とチンコから精子が滲み出てくるはずです。
勘違いされては困るので念の為に伝えておきますが、最大限の愛情といっても噛んだりはダメですからねw
フェラと言葉責め
言葉責めが好きな男性というのは思いのほか多いのですが、女性にとって言葉責めはハードルが高いはずです。
恥ずかしいあまり自分が興醒めしてしまうことも珍しくないかもしれませんので、そんな人は以下のような言葉責めを試してみてください。
- 咥えながら荒々しく鼻呼吸する
- 咥えながら「あ」と発音する
- 咥えながら「気持ちいい?」と訊ねる
- フェラチオの合間にぼそっと「興奮しちゃう・・」と言う
これくらいならば多少恥ずかしがり屋さんの女性でも何とかなるはずです。まずは勇気を出して言ってみてください。
ちょっと変わったフェラのやり方
肌というのは直接的な刺激だけではなく、温度による刺激も感じますよね。チンコも肌なので直接的な刺激だけではなく温度の刺激も感じます。そういった作用を生かしてやるフェラチオがあるので紹介しておきます。
その名も「フリスクやミンティアによるフェラチオ」です。略すとメントスフェラと呼ぶべきでしょうかwこれらのお菓子にはメントール効果があります。ひんやりスースーする刺激がフェラチオに加わるというわけですね。
メントスフェラについてもっと詳しく知りたい人は以下の記事を呼んでください。当サイトの記事ですが実は意外と色んな所で取り上げられている人気記事となっていますw
フェラの参考になるエロ動画
フェラチオの参考になるエロ動画をまとめました。フェラテクを磨く上で絶対役立つエロ動画のみを紹介するので、本気でフェラが上手くなりたいと思っている人は必見です。
天然男の娘アイドル。専属DEBUT 七瀬るい
パッケージ | |
配信開始日 | 2018/04/21 |
販売価格 | 300円~ |
メーカー | ダスッ! |
レーベル | ダスッ! |
収録時間 | 149分 |
作品内容 | アナル・男の娘・美少女 |
作品の評価 | エロ度:★★★★★ |
コスパ:★★★★★ |
七瀬るいちゃんはニューハーフ女優なのですが、見た目はどこからどう見ても女の子です。しっかりと大きなチンコが付いている男の娘なので最初はビックリするかもしれませんが、それでも勉強になるはずです。
なぜ、男の娘が凄いかというと単純に相手の気持ち良いところを分かっているという点、そして表情や淫語なども勉強になるので、本気でフェラを極めたいと思っている人であれば、男の娘が出演しているエロ動画は必見です。
<体験者レビュー>
- 見た目はパッケージのとおり文句無し。胸の無い娘なので胸板を隠すために服を脱がない。個人に合わせた製作の判断が良い!
- 男の娘モノで個人的には1番カワイイと思った。声も良い…アソコも良い…やばい時代です。
【VR】長尺119分 フェラ BEST 極テクで見つめながら舐め回す!
パッケージ | |
配信開始日 | 2017/10/21 |
販売価格 | 300円~ |
メーカー | ブイワンVR |
レーベル | ブイワンVR |
収録時間 | 119分 |
作品内容 | 手コキ・フェラ・美少女 |
作品の評価 | エロ度:★★★★☆ |
コスパ:★★★★★ |
男性視点のフェラに特化したVR作品で出演女優は「麻里梨夏」「野々宮みさと」「心花ゆら」「小谷みのり」「桜咲姫莉」「大原すず」と人気のAV女優が多く色んなタイプを楽しむことができます。
VRといえば臨場感のあるフェラが魅力という人も多いと思いますが、そんなフェラVRが約2時間も体験できるエロVRになっています。
これは男性よりも女性に見て欲しい作品で、人気のAV女優たちがどんなフェラをしているのか見るには非常に分かりやすい作品になっています。
<体験者レビュー>
- 麻里梨夏ちゃんがいるので購入。凄く良かった!他の女優も可愛いです。
- これは凄くコスパが良いです。セックスだとダイジェスト感があると萎えるけど、フェラならそんなことを感じずに楽しめるのも良い。
まとめ
フェラチオについて徹底的に網羅しましたが、最後まで読んでお付き合いしてくださった人は必ずフェラチオのテクニックが向上するはずなので、是非実践で試してみてください。
そして、本番のときにあっと言わせるほどのフェラチオテクニックを披露してみてくださいね。きっとあなたのセックスライフがより充実したものとなるはずです。
また、具体的なフェラの技を知りたいという人は以下の記事も参考にしてください。