クンニのやり方！正しいテクニック＆気持ち良い舐め方！参考動画

セックスが上手くなりたい！女性をイカせたい！というのは世の中の全男子が思ったことがあるはず。

そして、もしあなたがあらゆるテクニックの中でも「クンニ極めたい！」と思っているなら朗報です。なぜなら、この記事に最後までお付き合いいただければ、間違いなくクンニスキルが上がるから。

と言うことで、今回はクンニについて解説していきます。クンニについての素朴な疑問の解決から、クンニの詳しいやり方まで完全網羅。

最後にクンニの参考になるAV男優も紹介しますし、難しい専門用語など一切使わない初心者に優しい文章となっているので、ぜひ最後までお付き合いください！

クンニとは？

そもそも、クンニに関して何となくしか理解していない場合もあると思うので、大まかに理解しておきましょう。

安心と信頼のWikipediaに以下のように書かれていました。

クンニリングス（英: 仏: 独: cunnilingus）は、女性器（クリトリス・尿道口・膣・小陰唇・大陰唇）を直接舌や唇・歯などで舐めて性的刺激を与える行為。

オーラルセックスの一種。俗ラテン語のcunnus（外陰部）とlingere（舐める）が語源である。日本語では「クンニ」と略すことが多い。性行為の前戯として行うことが多い。

出典：ウィキペディア

舌や唇以外に歯を使うやり方もあったりしますが、個人的に歯を使ったクンニはやったことがありませんので、今回の記事で触れることはありません・・。すみません・・。

Wikipediaにも書かれているとおり、クリトリスを舐めるだけがクンニではありません。もっと奥深い行為であり、女性器であるまんこ全体を”ありとあらゆる方法”で責めてあげてこそ「クンニマスター」の称号を得られるのです。

最低限知っておきたい「まんこ」の特徴

よく、「手マン講座はやらないの？」と言われることも多いのですが、邪（よこしま）な人が参加しても対応できるか？ちやと考えてくれる人か？セクハラしないか？とか配慮することが多くて開催できてません。それに女性器すら理解してない人多いので。 pic.twitter.com/SBH1EYJBVB

— 水嶋かおりん@えっちなお仕事大好き☆お母さん (@kaorinmizushima) 2016年3月20日日

女性からこのように思われたら最悪ですよね…。知っておかないとヤバいことだけまとめたので、マンコに関して知識が乏しい項目を確認しておきましょう。

クリトリス（陰核）

女性の体において最もメジャーな存在の性感帯がクリトリス（陰核）です。

「クリイキ」という言葉があるとおり、クリトリスを適切に愛撫することでオーガズムを感じさせることができます。

クリトリスは尿道口の上の部分にあり、目で見える部分は隠核亀頭と呼ばれるクリトリスの一部で、本体は体の内部という構造になっています。

チンコと同様に、性的興奮すると勃起するのが特徴です。女性の大半はいわゆる仮性包茎状態で、興奮すると隠核亀頭が剥き出しになり、より刺激を感じやすくなります。

中には真性包茎の女性もおり、クンニをすると痛みを感じる人もいるので注意してください。クンニをする上で、もっとも重要な部分と言っても過言ではない女性器の部位です。

尿道口

尿道口はおしっこが出てくる部分です。尿道口を舐める上で重要なのは、尿道口のみを舐めるのではなく、膣口と尿道口の間のエリアを舐めること。

膣口と尿道口の間のエリアは「Uスポット」または「カリナ」と呼ばれており「Gスポット以上に快感を感じさせることができる」と密かに話題になっている部位です。

かなり狭いエリアなので、慣れていないとピンポイントで責めるのは難しいと思いますが、クンニを極めたいなら必ず舐めるようにしましょう。

膣

膣の入り口「膣口」も性感帯の一つです。カリナやクリトリスと比べると、そこまで敏感な部位ではありません。

また、ある程度開発しないと性感帯として機能しないので、根気よく舐める必要があります。相手女性が何度もクンニをするような仲じゃなく、膣口を舐めても反応が薄いならスルーしても問題はないでしょう。

小陰唇（しょういんしん）

小陰唇は大陰唇の内側にある部位で、大陰唇よりも敏感です。

尿道口や膣を守ることが本来の役割となっており、性的に興奮してくると左右に開く特徴があります。愛撫すると気持ち良いと感じる部位なので、必ず舐めるようにしましょう。

大陰唇（だいいんしん）

大陰唇はマンコのビラビラの周りにあるぷっくりとした部分です。

基本的なクンニは、大陰唇を舐めることから始まります。小陰唇よりも鈍感な部位ですが、焦らし行為をする上でポイントとなる部分なので欠かすことはできません。

更に詳しく知りたい方は以下も読まれてください。

クンニはマンコのどこを舐めてもいいの？

ここまでに紹介しましたとおり、クンニで舐める部分はクリトリス・尿道口・膣・小陰唇・大陰唇の5ヶ所が主です。

このほかに目視できるマンコの部位はないので、要するにクンニをする場合はマンコ全部が対象ということになります。

マンコならどこでも舐めていいのですが、一つだけ注意点があります。それは「女性が本気で拒否してきたら無理に舐めないこと」です。

女性の中には、マンコを舐められることを本気で嫌がる子がいます。その理由として多いのが…

ヤリマンは別として、基本的に女性は恥じらいを持っている生き物です。なので、クンニを恥ずかしいと感じる女性は意外と多い。

特に経験が乏しい女性の場合は恥ずかしさが快感を上回ることが多く、クンニをされていても気持ちよさを全く感じないということがあります。

そのような場合は無理にクンニをせず、映画のような清潔感のあるセックスをしてあげてください。

また、過去のトラウマを抱え、クンニを嫌がるケースもあります。その場合まずは「あなたになら何でも許せる」というレベルまで信頼関係を構築することが大切です。

マンコを舐めても「気持ちよさを感じない」という理由でクンニが嫌いな女性の場合は、上手なクンニをすればクンニの虜になること間違いありません。

今回紹介するクンニのやり方を覚えておけば、そのようなシチュエーションに出くわしても冷静に対処ができるはずです。

最後にマンコを舐めると痛いと感じる女性ですが、これは病気、もしくは女性器に何らかの疾患があるかもしれません。このような場合は、一度病院に行って検査を受けることをおすすめします。

アナルも一緒に舐めていいの？

結論を言うとアナルを舐めても問題ありません。しかし、アナルを舐めたらもうマンコを舐めてはいけません。なぜなら、大腸菌がマンコに付いてしまうから。

大腸菌が原因で膀胱炎になる恐れがあるので、アナル舐めをしてからクンニをするのはやめておきましょう。どうしても両方舐めたい場合は、先にクンニをしてからアナルへ移行するようにしてくださいｗ

そもそも、女性はアナルを舐められて気持ちがいいのか？答えはイエスです。

女性も男性と同様にアナルは立派な性感帯なので、性的刺激を受けると気持ちが良いんですよね。クンニをしていて興奮してくると、ついついアナルも舐めたくなるのは仕方ありません。いわゆる男の性ってやつですから。

そこで妥協案としてアナルではなく、会陰部を舐めるのはいかがでしょうか。膣口と肛門の間を会陰部といい、刺激すると凄く気持ちが良い部位です。

会陰部であれば、クンニと一緒に舐めることもできる（できれば消毒してから舐める方がいい）のでおすすめなので、アナルに興味がある場合は妥協案として考えてみてください。

オリモノが口の中に入ったけど大丈夫？

クンニや手マンの時にどうしても気になったしまうのがオリモノですが、　男としてはどうしても気になったしまう人が多いと思います。

また、オリモノには色々と雑菌が含まれているのであまり食べないほうがいいです。しかし、大量に食べない限り体に変調をきたすことはないと思うので、クンニしているときに多少口の中に入ってしまうのは仕方ありません。

念のためにオリモノの中でも安心してて大丈夫なオリモノを覚えておきましょう。

この2点は比較的無害なオリモノですが、この他のオリモノは何らかの異常をきたしている恐れが強いのでなるべく口の中に入れないようにしましょう。

特にカッテージチーズのようなオリモノは非常に危険なので注意が必要です。また、ニオイのきついオリモノも食べてはいけません。

性欲マックスで興奮状態だとついつい口の中に入れたり、どうでも良くなってしまいがちですが、口から性病感染する可能性があります。後々、後悔したくなかったらやめておきましょう。

クンニの基本的な流れとやり方【初級者編】

女性の気持ちも身体も制することができるクンニの基本的な流れを説明します。手順は以下の通りなので、順序立てて覚えておいてください。

まずは大陰唇を舐めてエッチな気分にさせ、小陰唇で繊細な快感を感じさせます。

次に、本丸のクリトリスで強い快感を感じさせて、カリナで興奮マックスにしてから再度クリトリスを舐めてオーガズム達成という流れになります。

それとクンニを始める前に軽く愛撫をしてリラックスさせてください。

女性はエッチなことをするときにムードを必要としますので、いきなりクンニをしてはムードも損なってしまいます。

軽いキスから始めて、徐々にマンコに近づくような形で全身リップしてあげましょう。愛撫のコツは「焦らし」を入れることです。

乳首を舐めずにあえて乳輪のみを舐めたり、キスも舌を入れないフレンチキスにしてみたりと、色々な焦らしテクニックを活用しましょう。焦らしに慣れていない人は、意識的にゆっくりじっくりと責めれば自然と焦らし行為になるはずです。

クンニをする前に、太ももを舐めるだけでも焦らし行為の一つになります。とにかく、焦らしテクニックに値するものを必ず入れるようにしてください。

大陰唇を舐める

大陰唇はそんなに敏感な部位ではないので、ある程度大雑把に舐めてもOKです。

しかし、大雑把に舐める前に唇が触れるか触れないかレベルの「フェザーキッス」をしてあげてください。これにより、マンコ全体が敏感になり感度が劇的に増していきます。

そういうのは難しいなと感じる人は、フェザータッチで触るのもありです。とにかく、大陰唇を責めてマンコを敏感にさせてください。

小陰唇を舐める

女性は性的に興奮してくると、少しずつ小陰唇が開いてきます。

逆のことを言うと、開いていない場合はあまり興奮していないということになります。ピタッと閉じている場合は、小陰唇ではなく大陰唇や乳首などを責めてください。

十分興奮してきたなと感じたら、小陰唇を舐めましょう。小陰唇は舌を柔らかく使って優しく舐めてあげるのがコツです。

ビラビラの内側の方が感度が良いので、内側を舐めるようにしてください。

クリトリスを最終地点として、下の方からゆっくり舐め上げると流れ良くクリトリスへと向かうことができますよ。

クリトリスを舐める

クリトリスの舐め方に関しては色々と言われることもありますが、実は非常にシンプルです。自分が亀頭を舐められて気持ち良いと感じるような舐め方をすればいいだけ。

もし、亀頭をよだれ一切なしの荒々しいフェラをされたら気持ち良いですか？大半の男性は気持ちよくないはずですが、それはクリトリスにも同じことが言えます。

クリトリスもよだれ一切なしの荒々しい舐め方では気持ちよくなりませんし、場合によっては痛みさえ感じさせてしまいます。

そういったことにならないように、よだれを沢山使って舐めるようにしましょう。舌は硬くせずに柔らかく使うのがコツです。

カリナを舐める

クリトリスを責めた後は膣口と尿道口の間のエリアにあるカリナを舐めましょう。カリナは陰部の中でも奥の方にあるので、ぎゅっと顔を押し当てて舐めるのがコツです。

敏感な部分なので、基本的には他の部位と同じようにじっくりねっとりと舐めてください。しかし、カリナの場合は舌先でチロチロと刺激するのもありです。

女性の反応を見て臨機応変に舌を変化させてあげると、より快感に導くことができます。

ふたたびクリトリスを舐める

カリナを的確に責めることができたら、もうオーガズムまであと一歩です。ここまでくるとかなり興奮状態になっていますし、クリトリスも勃起しているのが分かると思います。

勃起しているクリトリスを思い切って、口の中に含ませてください。軽く吸い付く形で、ベロベロと舐めましょう。

コツは緩急をつけること。

ゆっくり舐めたり、激しく動かしたりと刺激が単調にならないように工夫してください。とは言っても、クンニのみでイカせるのは簡単ではありません。

頑張っても中々イカない場合は、手マンでGスポットを責めたり、乳首をコリコリと弄ったりするなど、ほかの性感帯と併用して責めてみましょう。

女性の快感の波に合わせて、刺激を与えるとイカせることができるので、その事を頭に入れてクンニするようにしてください。

女性をイかせるクンニテク【中級者以上編】

これまでに紹介した初級編のクンニが出来るようになったら、次は確実に女性をイかせるテクニックをマスターしましょう！

ここからは中級以上のクンニテクニックを紹介しておくので、把握しておきましょう。

イかせるクンニは舌使いが重要

クンニでイかせたい場合は基本的に舌を柔らかく使うことが最大のコツです。

クンニの際に舌先のみで舐める人がいますが、舌先のみのやり方はあまりおすすめしません。舌先ペロペロはあくまでもアクセントという位置付けで、メインで使用してはいけません。

舌全体を使って、ねっとりねっちょりと舐めましょう。

クンニのコツは舐める＆吸う

突然ですが、女性のアダルトグッズに「クリトリス吸引器」というグッズがあることを知っていましたか。こんなやつです↓

⇒上記商品の詳細はこちら

言うなれば、アダルトグッズになるくらい「クリトリスを吸う」という行為を女性は欲しているというわけです。そのため、必ずクンニをするときはマンコを吸いましょう。

吸うと言っても、掃除機のダイ○ン並みに強く吸引しろとは言ってません。舌使いと同様に優しくチュパチュパと吸う感じでOKです。

「赤ちゃんがおっぱいを吸っている」みたくやると簡単にできると思います。

吸う部分はクリトリス（小陰唇）。

小陰唇は吸いながら、軽く甘噛みするのもあり。クリトリスを吸う時、チュッチュとエッチな音を立てるとスケベアクセントが加わっていいですよ。

※女性に大人のおもちゃを試したい方こちら

ほかの愛撫を同時に使えばイカせられる！

イカせることが目的とするならば、クンニと同時進行でほかの性感帯を責めるのも方法の一つです。

乳首が敏感な女性なら、乳首コリコリをしつつクンニをするのも間違いではないです。Gスポットでイケる女性なら、手マンでGスポットを責めつつクンニするのも間違いではありません。

「絶対にクンニでイカせないと駄目なんだ！」と思わず、オーガズムという目的を達成できる手段をとってください。ちなみに私の経験上、指で膣内を責めつつクリトリスを中心に舐めてあげるとイきやすい女性は多いです。

吐息をうまく使おう！

フェラチオをしている女性が「んっんっ」と、声にならない吐息を出して舐めていたら興奮しますよね。この効果をクンニのときに活用しましょう。

やり方は簡単。マンコを舐めながら「はあっはあっ」と吐息を出せばOK。どうしても吐息が出ない場合は、口呼吸のみにすれば自然と吐息のようなものが出てきます。

女性は男性以上に耳で感じる生き物です。吐息や言葉責めによって、想像力や思考が刺激され、感度や興奮度が高まっていきます。

直接的な刺激のみに頼るのではなく、小技も駆使してクンニをしてみてください。

下着越しのクンニもおすすめ

実践している人は少ないと思いますが、下着越しのクンニに興奮する女性は非常に多いです。その理由は以下のとおり。

しかし、高級下着を着けていたり、パンティーを汚したくないと思っている女性の場合は有効ではありません。なので、相手女性をよく観察して、臨機応変に対応することが大切です。

また、パンティーのニオイを嗅ぐというのも意外と興奮するので、クンニをしつつ是非試してみてくださいｗ

クンニの参考にするべきAV男優

それでは、クンニテクニックの参考になるAV男優を紹介します。但し、同じことを一般女性にしても痛がる可能性があるので、あくまで参考程度に留めてください。

また、AVは魅せることを目的にしているため、激しさや音に関してはかなり過激に表現されているので、それは理解した上で実践しましょう。

しみけん

しみけんはアダルト業界で最も認知度の高いAV男優なので、知っている人も多いですよね。身長165センチながら、ムキムキマッチョな筋肉美が魅力の男優さんです。

しみけんさんは、セックステクニックのハウツー系作品に複数出演するほど評価が高く、実際に絡んだAV女優さんからの評判もすこぶる良いです。また、彼をおすすめする理由はもうひとつあり…

お友達に
「何でAVに出る男の人は、俳優ではなく男優って呼び方なの？」と聞かれて、「女性に優しくするのが仕事だから”優しい男”で男優なんだよ」って歯の浮くセリフで答えてしまい、一夜明けても、僕の歯はまだ浮遊中。

— AV男爵しみけん (@avshimiken) 2017年11月2日日

女性にペニバンで掘られると
男は女性に優しくなれる。

女性の気持ちがわかるからです。

なので女性をいたわらない自己中な男やオラオラ系の男は、一回ペニバンで突いてやりましょう！

— AV男爵しみけん (@avshimiken) 2017年6月30日日

その理由は”女性に優しく”をモットーにしている男優さんだからです。

女性への優しさに関しては、AV男優No.1といっても過言ではないでしょう。こんな思想の持ち主だからこそ、セックスにおけるテクニックも参考になるのだと思います。

VR対応で臨場感抜群の作品もあるので、ぜひ一度観てみてください。

田淵正浩

昔からAVを見ている人ならご存じの方もいるかと思いますが、「田淵正浩」さんは50歳を超えているベテラン男優です。

特に近年の作品では、体の衰えをテクニックでカバーしているので非常に参考になります。また、焦らしテクニック業界一とも言われており、田淵正浩さんの出演作を視聴すればきっと何かを掴めるはずです。

もちろん、クンニだけじゃなく、キスや挿入のやり方など、女性からもう1回セックスしてほしい！と言われるテクニックを学べます。個人的に”AV界の先生”と呼んでいる存在なので、知らなかった方は要チェックです！

カリスマ男優田淵正浩さん@tabu313のSEX指南動画のレビュー書きました。
田淵さんの技術をわかりやすく楽しく教えてくれる良い作品でした。
この内容で動画配信590円は非常に安いと思います。
若い男性には特に見てもらいたい作品ですね#田淵正浩　#大槻ひびき　#古川いおりhttps://t.co/fOh3fgu7a5

— ヘルス侍＠風俗＆AV駄ブロガー (@Health_Samurai1) 2019年1月18日日

もっと上達したい方は「田淵式 秘技伝授」を是非ご覧ください。初心者向けの内容だったので見て損は絶対にしないと思います。

クンニのやり方・まとめ

クンニのやり方についていろいろと解説しましたが、実践してもらえれば確実にクンニ上手になるはずです。

もし、理解できなかった場合はもう一度だけ読み直してもらい、それでも分からなかったら直接問い合わせいただいても構いません。

クンニをマスターすると今よりセックスが楽しくなり、相手の女性もあなたから離れられなくなります。自分本位のセックスしかできない男に差をつけるためにも、知識だけは完璧にしておきましょう！

最後に、セックスやオナニーで役立ちそうな記事を載せておくので、時間があれば合わせて読んでみてください。